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Dra. Viviana Pulgar Perera
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¿Quién soy?
Nutrición Con Ciencia
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Alimentación CON CIENCIA o CONSCIENTE
¿Por qué o para qué desayunar?
¿Qué me dice el etiquetado de los alimentos?
¿Qué podemos hacer para que la Lactancia Materna sea “sostenible”?
¿Qué me dice el etiquetado de los alimentos? PARTE 2. Declaraciones nutricionales y de salud.
Navidad y año nuevo: tiempo de balance y nuevos objetivos.
Comer o No Comer
Comer o no comer: Agua tibia con limón.
Comer o no comer: el dilema de los jugos vegetales.
Mi Top 10
Mi Top 10
1.Hidrátate, no esperes sentir sed.
2. Evita el ayuno, realiza 4-5 comidas diarias de calidad.
3. Más colores todos los días, frutas y verduras de temporada en cada comida.
4. Menos carnes rojas y más pescado.
5. No le digas NO al pan.
6. Toma grasas saludables.
7. Los lácteos: alimentos completos y necesarios.
Recetas
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Mi desayuno favorito
Jugo Verde Básico
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3. Más colores todos los días, frutas y verduras de temporada en cada comida.
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